Die Kombination aus Qi-Gong und Tai Chi vereint fließende Bewegungsabläufe mit meditativen Atem- und Konzentrationsübungen zur Förderung von Gesundheit, Balance und innerer Energie (Qi). Qi-Gong lockert den Körper und dient oft als Aufwärmen, während Tai Chi als fortlaufende Kampfkunstform die Koordination stärkt. Vorteile der Kombination:Gesundheit: Stärkung des Immunsystems, Förderung der Blutzirkulation und Blutdrucksenkung.Körpergefühl: Verbesserung von Balance, Flexibilität und Muskelkraft, besonders im Alter zur Sturzprophylaxe.Mentale Stärke: Stressreduktion, Entspannung und gesteigerte Konzentration